بارداری و کودک

ترک پوست دوران حاملگی، علت و درمان

[ad_1]

در دوران بارداری ترک خوردن پوست نتیجه ی طبیعی کشش پوست شکم برای پذیرایی از فرزند درون رحمتان است. معمولا اکثر بانوان باردار روی باسن، شکم، بالای ران و پستان دچار ترک های پوستی می شوند.

 بر اساس افزایش وزن، ژنتیک، نوع پوست و مراقبت از پوست، معمولا در میانه ی بارداری خطوطی بر روی پوست مشاهده می شوند و با پیشرفت بارداری و افزایش وزن بیشتر و برجسته تر می شوند.

وقتی پروتئینی که معمولا حامی پوسـت است، در تحت تاثیر هورمون هاى بارداری می شکند، نشانه های کشیدگی پوست به وجود می اید. همان طور که بدنتان در این دوران رشد می کند، پارگی های کوچکی در لایه های عمیق پوست ایجاد می شود که سبب شکسته شدن کلاژن می شود. کلاژن به پوست شما حالت کششی می دهد.

وقتی لایه ی میانی پوست در طول زمان کشیده میشود و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد، ترک های پوستی رخ میدهد. البته بدن با ساختن کلاژن اضافه آن را جبران می کند ولی باعث آثاری می شود که آن را ترک خوردگی پوست می خوانیم. اولین نکته ای که به ذهن مادر باردار می رسد، این است که چگونه می توانم از بروز ان پیشگیری کنم؟ و پاسخ متاسفانه این است: نمی توانید به صورت صد درصدی کاری انجام دهید.

نشانه های کشیدگی پوست برای هر خانمی در هر سن، اندازه و نژادی اتفاق می افتد. روش هایی برای به حداقل رساندن شدت و ظهور نشانه های کشیدگی وجود دارد، اما راه حل پیشگیرانه ای برای پرهیز کامل از آن وجود ندارد. البته تغییرات ساده و کوچک در شیوه ی زندگی، مراقبت ویژه از پوست و پیگیری افزایش وزن در دوران بارداری، احتمال بروز انها را کمتر می کند.

آنچه میخورید و می نوشید به پوستتان کمک می کند!
در دوران بارداری باید برای داشتن رژیمی سالم بیشتر از هر زمان دیگری تلاش کنید. این کار به داشتن پوست و نیز فرزندی سالمتر کمک می کند. خوراکی هایی خاص می تواند انعطاف پذیری پوست شما را بهبود بخشید.

خوراکی هایی سرشار از انتی اکسیدان، ویتامین ای و آ و امگا ۳ بخورید. مغزها، تخم ها، اووکادو، بروکلی و سبزیها با برگ سبز تیره (که ویتامین ب دارند) برای پوست مفیدند. هویج، سیب زمینی، انبه، کدو و فلفل دلمه ای ویتامین آ را تامین می کنند و ماهی، ماهیهای چرب، گردو، تخم مرغ و صدف سرشار از امگا ۳ هستند.

برای کارکرد موثر هر سیستمی در بدن آب ضروری است که شامل پوست نیز میشود. در واقع، پوست اولین محلی است که ظرفیت کمبود آب بدن را نشان می دهد، پس آب بدن خود را حفظ کنید! بطری آبی که به اندازه دو لیوان مایع فضا دارد را همیشه به همراه داشته باشید و در طول روز جرعه جرعه آب بنوشید (و آن را دوباره پر کنید). دمنوش های گیاهی نیز جایگزین مناسب هستند. میوه هایی مثل هندوانه، توت فرنگی و دیگرمیوه های آب دار در حفظ آب بدن به شما کمک می کنند.

از خوراکی های پرچرب با فرآوری شده ای که حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده هستند، پرهیز کنید. زیرا امکان دارد این مواد احتمال تجمع مایعات بیش از حد را افزایش دهد.

افزایش وزن
از افزایش وزن زیاد خیلی سریع دوری کنید. اگر در مدت زمان کوتاهی افزایش وزن زیادی داشته باشید، پذیرایی از شکل جدید به اجبار کشیده می شود. بنابراین با انتخاب مناسب خوراکی ها و ورزش ملایم، افزایش وزن خود را بهتر مدیریت کنید.

ورزش
ورزش جریان خون و اکسیژن رسانی را افزایش میدهد و به پوست برای حفظ انعطاف پذیری کمک می کند. یوگا و دیگر ورزش های ملایم جریان خون  را بهبود می بخشند.

مراقبت از پوست
با برس خشک که از الیاف طبیعی ساخته شده اند، بصورت هفتگی بدتان را مالش دهید. به این ترتیب، سلولهای مرده ی پوست زدوده و به بهبود جریان خون نیز کمک می شود. مطمئن شوید که تمام بدنتان را برس می زنید، جز پستان، از روغن های مخصوص پوست یا کرمهای بهبود بخش کشیدگی استفاده کنید و روزانه به ارامی بدن را ماساژ دهید – این عمل به بهبود پوست نیز کمک می کند.

مراقب محصولات پاک کننده ای باشید که حاوی مواد شیمیایی سخت، مثل سولفات هستند. این مواد باعث خشکی پوست می شوند – درست خلاف، آنچه می خواهید. محصولاتی که حاوی روغنهای طبیعی است، پوست را مرطوب می کند. صرف نظر از اینکه چه رنگ پوستی دارید، همیشه از سان اسکرین استفاده کنید. تحمل نور خورشید برای پوست سخت است، خصوصاً در دوران بارداری.

این روغن ترکیبی را بسازید و پس از حمام آن را به آرامی روی پوست خود بمالید:
– سی میلیگرم روغن بادام (عصاره ی روغن رقیق شده )
– پانزده میلیگرم روغن جوانه ی گندم (عصاره ی روغن رقیق شدہ)
– ده قطره از دانه ی گل گاوزبان (عصاره ی روغن)
– پنج قطرہ روغن هویج (عصاره ی روغن)

ترکیب این روغن ها را با هم تکان دهید و در نواحی ای که بیشتر ضرورت دارد، استفاده کنید. روغن دانه ی گل گاوزبان زرد رنگ است، در حالی که روغن هویج نارنجی است. هر دوی این روغن ها حاوی ویتامینها و مواد معدنی هستند و دانه ی گل گاوزبان حاوی اسید لینولئیک نیز است. هر دوی آنها برای تحریک و کمک به بازسازی پوست و نیز کاهش جای زخم مفیدند. البته باید توجه داشت که از این دو روغن به صورت رقیق شده استفاده کنید.

روغن رقیق شده بادام و جوانه ی گندم خارش و حساسیت و خشکی و التهاب را بهبود می بخشند.

[ad_2]

Tags

Related Articles

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

Close