بارداری و کودک

تغذیه سالم در دوران بارداری، نکات مهم

[ad_1]

غذاهایی که در دوران بارداری باید کمتر استفاده شوند
1) گوشت خام و غذاهای دریایی: گوشت‌های نپخته و غذاهای دریایی غیرمعمول به علت خطر مسمومیت لیستریا و سالمونلا نباید استفاده شوند.

2) غذاهای دودی: این مواد نیز احتمال آلودگی با لیستریا را دارند؛ اما اگر به طور کامل پخته یا کنسرو شده باشند، استفاده آنها مانعی ندارد.

4) تخم مرغ خام: تخم مرغ خام ممکن است حاوی سالمونلا باشد.

5) ماهی‌هایی با مقادیر زیاد جیوه: استفاده کوسه ماهی، اره ماهی، شاه‌ماهی و ماهی خال منخالی باید به کمتر از دو وعده در هفته محدود شود.

6) پنیرهای غیرپاستوریزه: استفاده پنیرهای نرم و غیرپاستوریزه ممنوع است و تنها از پنیرهای پاستوریزه باید استفاده کرد.

7) جگر سیاه: با وجودی‌که جگر منبع غنی از آهن، است، به دلیل وجود سطوح بالایی از ویتامین A (که می‌تواند برای کودک مضر باشد) استفاده مقادیر بالای آن توصیه نمی‌شود.

8) شیر و آبمیوه غیرپاستوریزه

9) الکل: استفاده الکل منجر به ناهنجاری در جنین و نقایص نوزادی می‌شود.

[ad_2]

Tags

Related Articles

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

Close